tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post1644125271608036164..comments2024-03-17T07:50:15.355+00:00Comments on Paryska88 - fitness, zdrowe odżywianie, kobiecy blog lifestylowy: Asian squat – pozycja przydatna w codziennym życiuParyska88http://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-13907468030311156842014-09-21T19:00:20.033+01:002014-09-21T19:00:20.033+01:00Super, cieszę się, że pozycja się przyda :) Ja też...Super, cieszę się, że pozycja się przyda :) Ja też mam słabo rozciągnięte biodra... Asian squat pomaga i joga rzeczywiście też bardzo dobrze się na to sprawdza :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-16629519655443858632014-09-21T11:31:36.347+01:002014-09-21T11:31:36.347+01:00rewelacja! ja często próbowałam tak siadać, ale za...rewelacja! ja często próbowałam tak siadać, ale zawsze szybko się wywracałam i nie wiedziałam, co robię źle. od dzisiaj zaczynam ćwiczyć, najpierw z podtrzymaniem. mam niestety bardzo pospinane biodra, ale pracuję nad tym między innymi jogą, a teraz dochodzi jeszcze asian squat. : )<br />olaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-47121579001681896922014-09-20T07:23:48.056+01:002014-09-20T07:23:48.056+01:00To kiepskie te kursy były. Bo dziewczyny mają racj...To kiepskie te kursy były. Bo dziewczyny mają rację. Nie trzeba mieć papieru by posiadać wiedzę bo jak widać z papierem ludzie są durni. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-57430607302403797882014-09-19T22:06:04.338+01:002014-09-19T22:06:04.338+01:00Spoko :) Ten temat to odwieczny spór w fitnessowym...Spoko :) Ten temat to odwieczny spór w fitnessowym świecie. Ja nie lubię ciągnięcia takich dyskusji (bo i tak jeden drugiego nie przekona), więc lepiej po prostu zakończmy ją w tym miejscu :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-53254677685608054892014-09-19T20:00:58.466+01:002014-09-19T20:00:58.466+01:00kochane.. jestem po wielu kursach i niestety wiem ...kochane.. jestem po wielu kursach i niestety wiem ze obciaza nawet przy poprawnej technice.... a nie chodzilo mi ze ty napisalas!! tylko napisalam jako przestroge :) bez spiny :)MISIAiKICIAhttps://www.blogger.com/profile/12045785449519983523noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-8106166811465716802014-09-19T17:41:56.611+01:002014-09-19T17:41:56.611+01:00Ja też kucać na palcach nie mogę zbyt długo, odczu...Ja też kucać na palcach nie mogę zbyt długo, odczuwam straszny dyskomfort. Ale i tak zawsze to robiłam jak musiałam np. zrobić coś na podłodze. A kucanie na całych stopach wcześniej jakoś nie przychodziło mi do głowy, jak poznałam Asian squat to czułam się jak po odkryciu Ameryki ha ha ;)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-31258854556058394862014-09-19T17:40:07.881+01:002014-09-19T17:40:07.881+01:00Ooo super :) Widzę, że Asian squats stają się cora...Ooo super :) Widzę, że Asian squats stają się coraz bardziej popularne :) A treningi funkcjonalne są świetne :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-40474913840613052532014-09-19T17:38:42.978+01:002014-09-19T17:38:42.978+01:00Tylko trzeba pamiętać, żeby pomogły to Asian squat...Tylko trzeba pamiętać, żeby pomogły to Asian squats trzeba wykonywać regularnie, dobrze jest np. wkomponować go w nasz trening coby nie zapominać o robieniu ich :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-87895307096422504982014-09-19T16:24:29.925+01:002014-09-19T16:24:29.925+01:00Bardzo lubię tę pozycję. Jest niezwykle wygodna :D...Bardzo lubię tę pozycję. Jest niezwykle wygodna :D Nie rozumiem nawet jak ludzie kucają na samych palcach, bo ja tak jedynie chwilę potrafię wytrzymać, potem strasznie mnie boli wszystko ;)Nebeskaahttps://www.blogger.com/profile/17479085157438996694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-27405457445946460962014-09-19T11:35:16.384+01:002014-09-19T11:35:16.384+01:00Znam ją! Włączyłam ją jakieś 3 lata temu do trenin...Znam ją! Włączyłam ją jakieś 3 lata temu do treningów personalnych. Wszystko zaczęło się od zajęć Pilates i jogi a teraz stosuję w ramach trenigu funkcjonalnego i slow movenents! <br />Asian squat jest najbezpieczniejszy i niesamowicie skuteczny;-))<br />Cudo wpis. buziaki<3Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-39134623869837587052014-09-19T10:29:35.850+01:002014-09-19T10:29:35.850+01:00A widzisz, Azjaci nawet "nieświadomie" w...A widzisz, Azjaci nawet "nieświadomie" wiedzą, jak o siebie dbać! :-) fajny post, bardzo przydatny dla kogoś, kto dba o zdrowie i ... kształt swoich pośladków ;)Katsuumihttps://www.blogger.com/profile/04837229722051074389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-2564550735725040162014-09-19T08:04:19.108+01:002014-09-19T08:04:19.108+01:00Czytasz w moich myślach! Mam problem ze zrobieniem...Czytasz w moich myślach! Mam problem ze zrobieniem głębokiego przysiadu z obciążeniem i zastanawiałam się jak temu zaradzić. Jestem bardzo pościągana, więc mam nadzieję, ze ten przysiad rozwiąże mój problem :).Pipilotkahttps://www.blogger.com/profile/03667868513171351515noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-3478447850750017432014-09-19T06:29:22.251+01:002014-09-19T06:29:22.251+01:00potwierdzam! zejście do ziemi z obciązeniem nie ob...potwierdzam! zejście do ziemi z obciązeniem nie obciąża stawów, wystarczy spojrzeć na kulturystów.<br />Ja również schodzę do ziemi, pięknie kształtuje pupę jak do kąta 90stopni gdzie bardziej zaangażowane są uda.Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-86716417917155690872014-09-19T06:15:30.483+01:002014-09-19T06:15:30.483+01:00O kurczę.. a ja właśnie zdałam sobie sprawę że kuc...O kurczę.. a ja właśnie zdałam sobie sprawę że kucam tak jak się nie powinno.. muszę to koniecznie zmienić i spróbować zrobić Asian squat :D Nawet nie wiedziałam że coś takiego jest :D fajne urozmaicenie a przede wszystkim tak jak piszesz może trochę mnie rozciągnie bo z tym u mnie kiepsko i pomoże mi schodzić niżej w zwykłych przysiadach z obciążeniem :Dfitnessadahttps://www.blogger.com/profile/11738870750383901440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-78237545312723235492014-09-18T22:27:10.269+01:002014-09-18T22:27:10.269+01:00Fajnie masz, że Asian squat przychodzi Ci naturaln...Fajnie masz, że Asian squat przychodzi Ci naturalnie :) Ja ogólnie zawsze często kucałam (bo nie lubię gdziekolwiek stać ani się schylać), ale własnie na palcach, bo nie byłam wystarczająco rozciągnięta. I takie kucanie nawet wygodne nie było. Za to Asian squat sprawdza się wyśmienicie:)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-86267074527527624872014-09-18T22:19:48.582+01:002014-09-18T22:19:48.582+01:00Ale masz nosa! :) Akurat ostatnio zwracałam uwagę ...Ale masz nosa! :) Akurat ostatnio zwracałam uwagę mojemu narzeczonemu, który ma problemy z kolanami, aby nie kucał na samych palcach, tylko na całych stopach. Dla mnie Asian squat jest czymś naturalnym, ale on strasznie się buntował, bo szybko zaczynały boleć go nogi. Przy najbliższej okazji pokażę mu Twojego posta :)Maggie Whttps://www.blogger.com/profile/08062582526764845218noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-91776063520038452172014-09-18T22:18:29.978+01:002014-09-18T22:18:29.978+01:00Po pierwsze, chyba nie przeczytałaś dokładnie notk...Po pierwsze, chyba nie przeczytałaś dokładnie notki, bo nigdzie nie napisałam, by robić Asian squat z obciążeniem. To pozycja wypoczynkowo-rozciągająca (dlatego też dopuszczane jest w niej lekkie zaokrąglenie pleców, a ręce można spleść z przodu).<br />Po drugie, jeśli chodzi o zwykłe głębokie przysiady z obciążeniem (wykonywane poprawnie technicznie), to już dawno został obalony mit o ich rzekomej szkodliwości dla kolan :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-5771677324789959642014-09-18T21:14:34.056+01:002014-09-18T21:14:34.056+01:00niestety jest tez jedna wada... robiac asian squat...niestety jest tez jedna wada... robiac asian squat z obciazeniem nasze kolana dostaja mega po d... :))) wiec bez obciazenia jak najbardziej z.. juz nie polecam ;) jako cwiczenie dodatkowe do poprawienia ruchomosci jak najbardziej :))MISIAiKICIAhttps://www.blogger.com/profile/12045785449519983523noreply@blogger.com