tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post222948558983055006..comments2024-03-17T07:50:15.355+00:00Comments on Paryska88 - fitness, zdrowe odżywianie, kobiecy blog lifestylowy: Mój dzienny jadłospis nr 11Paryska88http://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-82732583458492169482015-01-26T22:28:38.765+00:002015-01-26T22:28:38.765+00:00Dzięki :)
W kulturystyce często jada się min. 2 g ...Dzięki :)<br />W kulturystyce często jada się min. 2 g białka (zwierzęcego) na kg masy ciała i tyle u mnie mniej więcej wychodzi. Nigdy nie jadłam takich wysokich węgli, max.to ok 40%, wolę podbijać tłuszczami :)<br />O tak, warzywa zawsze dobre :) Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-89318409815236347502015-01-26T19:53:54.766+00:002015-01-26T19:53:54.766+00:00Super, że tak dbasz o dietę! :) Wydaje mi się, tyl...Super, że tak dbasz o dietę! :) Wydaje mi się, tylko, że mogłabyś podciągnąć trochę węgle na rzecz białka. U "normalnego" człowieka przyjmuje się, że białko powinno wynosić ok. 12-15% zapotrzebowania, a węgle min. 50%. Dla osób o wzmożonym zapotrzebowaniu - białko powinno stanowić max 25%. Dodatkowo wrzuciłabym trochę więcej warzyw i owoców, żeby zalkalizować białko. Ale to takie moje drobne sugestie... :) Pozdrawiam serdecznie!Sfera komfortu, Aniahttps://www.blogger.com/profile/10950071586176997148noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-65443359159209210082015-01-26T11:31:14.248+00:002015-01-26T11:31:14.248+00:00Człowiek się napatrzy, a potem ma wyrzuty sumienia...Człowiek się napatrzy, a potem ma wyrzuty sumienia, że rano w pośpiechu zjadł na śniadanie pączka.Królowa Karohttps://www.blogger.com/profile/00291508119998179640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-86409278740939004592015-01-25T17:13:10.706+00:002015-01-25T17:13:10.706+00:00Zawsze podziwiam ludzi, którzy potrafią zliczać te...Zawsze podziwiam ludzi, którzy potrafią zliczać te wszystkie białka itp :) Mi nigdy się nie chciało :PErhttps://www.blogger.com/profile/05548068545553227012noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-8764884380906391522015-01-23T12:32:06.130+00:002015-01-23T12:32:06.130+00:00Wow jak ty to wszystko liczysz :)
Podziwiam :3 Wow jak ty to wszystko liczysz :)<br />Podziwiam :3 Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12766871669721595632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-8826943933510376682015-01-23T06:43:50.207+00:002015-01-23T06:43:50.207+00:00Też często robię zupy pod tytułem "co mi się ...Też często robię zupy pod tytułem "co mi się nawinie, i moim zdaniem pasuje to będzie", takie są najlepsze :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/18148638755773139477noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-69380322393987995092015-01-22T23:04:34.131+00:002015-01-22T23:04:34.131+00:00Fakt, teraz jak ćwiczę rano to najczęściej jadam t...Fakt, teraz jak ćwiczę rano to najczęściej jadam ten kleik zamiast placka, bo "szybciej wchodzi" i zaczynam też prędzej trening. Po treningu wtedy wrzucam placka albo np. jajecznicę (tak jak w tym jadłospisie) :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-67402658712352249452015-01-22T22:32:48.818+00:002015-01-22T22:32:48.818+00:00Nie jesz juz placuszka owsianego rano? Chyba się z...Nie jesz juz placuszka owsianego rano? Chyba się zgubiłam gdzieś pomiędzy: trening popołudniowy, więc rano placek- a trening poranny, więc placka nie ma. Ale też mój mózg nie pracuje ostatnio w jakiś zatrważający sposób, więc mogłam wszystko pomieszac :-)<br />(W sumie to nic ważnego. Po prostu lubiłam to zdjęcie placuszka na pierwszym miejscu we wpisach jedzeniowych :-)<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50606699900267562122015-01-21T22:34:36.242+00:002015-01-21T22:34:36.242+00:00Jak nie mam czasu to też przygotowuję - wtedy nawe...Jak nie mam czasu to też przygotowuję - wtedy nawet większe porcje, żeby było na zapas do pojemników.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-82887699406783734222015-01-21T22:04:15.815+00:002015-01-21T22:04:15.815+00:00hehe u mnie tez dzis o diecie... takze wszystko sk...hehe u mnie tez dzis o diecie... takze wszystko skrupulatnie licze tyle ze w my fitness pal :))MISIAiKICIAhttps://www.blogger.com/profile/12045785449519983523noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-16332116009255302942015-01-21T10:11:59.936+00:002015-01-21T10:11:59.936+00:00bardzo fajne są te Twoje jadłospisy. Dobrze mieć t...bardzo fajne są te Twoje jadłospisy. Dobrze mieć trochę czasu w domu na przygotowanie takich posiłków :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-26810196515910116332015-01-20T23:42:05.528+00:002015-01-20T23:42:05.528+00:00A jakie fajne pomysły czasem wtedy przychodzą do g...A jakie fajne pomysły czasem wtedy przychodzą do głowy, można rozwinąć kreatywność :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-64181375269970001482015-01-20T23:41:25.797+00:002015-01-20T23:41:25.797+00:001 tygodniowo? Ja bym tak nie wyżyła, jadam minimum...1 tygodniowo? Ja bym tak nie wyżyła, jadam minimum 2 dziennie, a często więcej :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-75186348954894295272015-01-20T20:32:14.316+00:002015-01-20T20:32:14.316+00:00jak zawsze smakowicie i zdrowo :) u mnie często są...jak zawsze smakowicie i zdrowo :) u mnie często są posiłki "wrzucam co mam pod ręką" i jakoś zawsze wychodzą najlepsze :D Nebeskaahttps://www.blogger.com/profile/17479085157438996694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-37580640237696857512015-01-20T19:31:44.822+00:002015-01-20T19:31:44.822+00:00A mi o jedzeniu jajek przypomniałaś. Bardzo mało i...A mi o jedzeniu jajek przypomniałaś. Bardzo mało ich jadam jako osobny posiłek, jedno tygodniowo zaledwie...Bożenahttps://www.blogger.com/profile/03994836624861773951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-41344533547363479532015-01-20T17:09:15.398+00:002015-01-20T17:09:15.398+00:00Wygląda smakowicie :)Wygląda smakowicie :)Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-35752395047900384172015-01-20T13:18:27.585+00:002015-01-20T13:18:27.585+00:00Smacznie to wszystko wygląda :)Smacznie to wszystko wygląda :)Madikatuhttps://www.blogger.com/profile/11045349023824165453noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-55669884801377890162015-01-20T12:11:45.633+00:002015-01-20T12:11:45.633+00:00tak powinna wyglądać zdrowa dieta - żadnego głodze...tak powinna wyglądać zdrowa dieta - żadnego głodzenia się, tylko same zdrowe pyszności! super :))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07634694239705261779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-31510120080859496742015-01-20T10:53:38.290+00:002015-01-20T10:53:38.290+00:00Nie liczę codziennie, z doświadczenia już wiem jak...Nie liczę codziennie, z doświadczenia już wiem jak jeść by mieścić się w docelowych wartościach ;)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-54987943464160150202015-01-20T10:47:01.022+00:002015-01-20T10:47:01.022+00:00WOW... podziwiam wytrwałość w prowadzeniu takich z...WOW... podziwiam wytrwałość w prowadzeniu takich zapisków i wyliczeń ;)malgorzatahttps://www.blogger.com/profile/10105594604729344809noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-85753666429438339552015-01-20T10:45:47.548+00:002015-01-20T10:45:47.548+00:00Ja najczęściej skupiam się na walorach smakowych i...Ja najczęściej skupiam się na walorach smakowych i odżywczych, wizualne są na ostatnim miejscu ;)<br />Jako szejk pewnie też by wyszło, tylko trzeba by było zblendować ryż.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50529161696085977012015-01-20T10:33:48.750+00:002015-01-20T10:33:48.750+00:00Muszę kiedyś spróbować tej śniadaniowej zupy, bo n...Muszę kiedyś spróbować tej śniadaniowej zupy, bo na zdjęciu nie wygląda zbyt apetycznie... Może jako shake prezentowałaby się lepiej :)<br />Pozdrawiam :) A jadłospis nieudziwniony, tylko dostosowany do realiów życia codziennego :) Joannahttp://www.joannahasnik.wordpress.comnoreply@blogger.com