tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post2431033044027817396..comments2024-03-17T07:50:15.355+00:00Comments on Paryska88 - fitness, zdrowe odżywianie, kobiecy blog lifestylowy: Trening siłowy na najbliższe 8 tygodni + mój nowy sprzętParyska88http://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-18631655878667183232014-08-22T20:05:09.947+01:002014-08-22T20:05:09.947+01:00A ja zdecydowanie nie :) My tak sobie żartujemy mi...A ja zdecydowanie nie :) My tak sobie żartujemy między sobą, a koniec końców stojak na sztangę dostałam w prezencie od Niego :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-379297673217426562014-08-22T13:01:23.734+01:002014-08-22T13:01:23.734+01:00Ja na Twoim miejscu powiedziałabym takiemu partner...Ja na Twoim miejscu powiedziałabym takiemu partnerowi bye bye ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50144655675427554222014-08-22T08:52:36.158+01:002014-08-22T08:52:36.158+01:00Nie ma sprawy :) Życzę powodzenia i dawaj znać jak...Nie ma sprawy :) Życzę powodzenia i dawaj znać jak Ci idzie :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-53331665079004319562014-08-22T07:24:00.007+01:002014-08-22T07:24:00.007+01:00Dziękuję za odpowiedź :) Przyłączę się we wrześniu...Dziękuję za odpowiedź :) Przyłączę się we wrześniu, ale na pewno z mniejszym obciążeniem :) Patrząc na ciebie w życiu bym nie powiedziała, że taka silna babka z ciebie ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50728025889209676542014-08-21T19:07:38.745+01:002014-08-21T19:07:38.745+01:00Dobrze jest korzystać z treningów ulożonych przez ...Dobrze jest korzystać z treningów ulożonych przez kogoś mądrzejszego :) ciężko mi teraz wrócić na właściwy tor po msc labowaniuProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-428378624260945072014-08-21T18:58:31.091+01:002014-08-21T18:58:31.091+01:00Nie jest kłopotliwe, bo po każdej serii robi się 3...Nie jest kłopotliwe, bo po każdej serii robi się 30-60 sekund przerwy, a tyle (albo i mniej) zajmuje zmiana krążków.<br />Trening robię zwykłym systemem, nie w obwodach. Czyli wykonuję dane ćwiczenie po 10 powtórzeń x 3 serie i dopiero przechodzę do następnego ćwiczenia. Jedynym wyjątkiem są ćwiczenia z dopiskiem literki, np. 6a i 6b, które wykonuje się w supeseriach czyli 6a x 10 powórzeń + 6b x 10 powtórzeń, przerwa, 6a x 10powórzeń + 6b x 10 powótrzeń itd..Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-14883427846303826252014-08-21T18:40:11.517+01:002014-08-21T18:40:11.517+01:00Do każdego ćwiczenia zmieniasz ciężar? Czy to nie ...Do każdego ćwiczenia zmieniasz ciężar? Czy to nie jest kłopotliwe? Widziałam w twojej rozpisce : 26, 28, 22.<br />Czy ćwiczysz każde cwiczenie po 10 powtórzeń razy 3 i dopiero kolejne ćwiczenie, czy cały obwód ( cwiczenie od 1 do 6 ) i tak 3 razy? Będę wdzięczna za odpowiedź.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-82078061067199137542014-08-21T16:49:10.376+01:002014-08-21T16:49:10.376+01:00Dokładnie, sztanga czasem jest naprawdę pomocna, c...Dokładnie, sztanga czasem jest naprawdę pomocna, choćby w martwym ciągu na prostych nogach albo przysiadach, gdzie czasem ciężko dłużej utrzymać w dłoniach np. dwie 20 kg hantle, a tak to ciężar się rozkłada i jest wygodniej.<br />Ja też do tej pory korzystałam z piłki, dobrze się sprawdzała, ale przy większych obciążeniach na pewno bezpieczniej jest na ławeczce.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-43935508789199533202014-08-21T16:45:23.161+01:002014-08-21T16:45:23.161+01:00Haha, faceci czasem nie rozumieją kobiecych upodob...Haha, faceci czasem nie rozumieją kobiecych upodobań do takich akcesoriów :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-51503123479331340892014-08-21T16:43:01.713+01:002014-08-21T16:43:01.713+01:00Na pewno z czasem dozbierasz sprzętu :) Ćwiczenie ...Na pewno z czasem dozbierasz sprzętu :) Ćwiczenie w samotności akurat dla mnie jest plusem, no ale ja mam naturę samotnika he he ;)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-2328534099508858022014-08-21T16:41:15.007+01:002014-08-21T16:41:15.007+01:00Treningi z Ladies są super :) Też już mam za sobą ...Treningi z Ladies są super :) Też już mam za sobą kilka i nigdy się na nich nie zawiodłam.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-67533571663362470532014-08-21T16:40:40.059+01:002014-08-21T16:40:40.059+01:00Pewnie, odpoczynek i regeneracja też są bardzo waż...Pewnie, odpoczynek i regeneracja też są bardzo ważne :) Powodzenia w owocnych cardio :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-74449362745305054222014-08-21T16:39:30.968+01:002014-08-21T16:39:30.968+01:00Będzie podsumowanie na początku września :)
Takie ...Będzie podsumowanie na początku września :)<br />Takie miejsce na sprzęt też dobre, zawsze pod ręką :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-71121228688653910982014-08-21T16:07:50.689+01:002014-08-21T16:07:50.689+01:00Poważne treningi widzę, i sprzęt specjalistyczny! ...Poważne treningi widzę, i sprzęt specjalistyczny! :) Katsuumihttps://www.blogger.com/profile/04837229722051074389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-84689531481432162762014-08-21T14:45:59.129+01:002014-08-21T14:45:59.129+01:00Rozumiem:) A jak odczucia i efekty po Spartakusie?...Rozumiem:) A jak odczucia i efekty po Spartakusie?:)<br /><br />U mnie sztanga stoi za drzwiami a hantle obok łóżka:D Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-26156253489254367842014-08-21T13:20:52.045+01:002014-08-21T13:20:52.045+01:00Ze sztangą jednak jest o wiele więcej możliwości n...Ze sztangą jednak jest o wiele więcej możliwości niż z samymi hantlami, rozumiem że mogło Ci jej brakować. Zazdroszczę ławeczki, ja do tej pory wszystko robię na piłce, wiadomo, ma to pewne ograniczenia. Cassidyhttps://www.blogger.com/profile/09303907007042637785noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-20490965407395601122014-08-21T11:52:28.340+01:002014-08-21T11:52:28.340+01:00Nie martw się, jak mój tata zauważył, że znoszę ha...Nie martw się, jak mój tata zauważył, że znoszę hantle i sztangę do pokoju to najpierw troche dziwnie patrzył, a potem zapytał "Ty z tym ćwiczysz!?", odpowiedziałam "nie no tylko znoszę, bo mam za dużo miejsca w pokoju" ;d A trening wygląda super :) Jak wrócę do domu, do swojego żelaza to pewnie też coś ułożę albo skorzystam z Twojego treninguAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-75628538287529449322014-08-21T11:18:07.933+01:002014-08-21T11:18:07.933+01:00Świetny sprzęt :) Ja też mam małą siłownię w domu,...Świetny sprzęt :) Ja też mam małą siłownię w domu, ale to jeszcze nie jest to co bym chciała. Zawsze to jest mniej czasu do stracenia na dojeżdżanie na miejską siłownię, ale z drugiej strony ćwiczymy w samotności i bez nadzoru jakiegoś trenera... Kalahttps://www.blogger.com/profile/15232547931857352267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-76460587830792229342014-08-21T10:38:57.920+01:002014-08-21T10:38:57.920+01:00Ciekawy trening, nie robiłam go jeszcze a przetest...Ciekawy trening, nie robiłam go jeszcze a przetestowałam już parę z działu lejdis. Szukam właśnie jakiegoś, przejrzę go dokładniej :)Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-70053154825701912222014-08-21T10:20:28.759+01:002014-08-21T10:20:28.759+01:00również lubię zbierać taki sprzęt i akcesoria fitn...również lubię zbierać taki sprzęt i akcesoria fitness :D trening wezmę pod uwagę, gdy będę siłowy wybierać, bo obecnie mam drugi tydzień restu, ale jakoś nie czuję ochoty na powrót do jakiegoś konkretnego planu w przyszłym tygodniu, więc chyba sobie ten rest przedłużę, nic na siłę ;) obecnie skupiam się na cardio :)Nebeskaahttps://www.blogger.com/profile/17479085157438996694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-72502490069516112562014-08-21T09:41:48.366+01:002014-08-21T09:41:48.366+01:00Uwielbiam domowe siłownie!
Powodzenia i wytrwałośc...Uwielbiam domowe siłownie!<br />Powodzenia i wytrwałości w wytrzymaniu założonego planu:)malgorzatahttps://www.blogger.com/profile/10105594604729344809noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-20535717854042380352014-08-21T09:05:16.155+01:002014-08-21T09:05:16.155+01:00Gratuluję i podziwiam za chęć i determinację.Gratuluję i podziwiam za chęć i determinację.pirelkahttps://www.blogger.com/profile/12677575023173023625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-68539663637296616422014-08-21T08:49:46.452+01:002014-08-21T08:49:46.452+01:00Ja się skupiłam ostatnio bardziej na bieganiu niż ...Ja się skupiłam ostatnio bardziej na bieganiu niż innych ćwiczeniach ale wiem że powinnam trochce poprzeplatać biegi z ćwiczeniami słowymi:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50742363999588000672014-08-21T07:30:47.444+01:002014-08-21T07:30:47.444+01:00Przydałby mi się taki sprzęt, mam tylko dwie lekki...Przydałby mi się taki sprzęt, mam tylko dwie lekkie hantle i jedną ciężką - brakuje mi siłowni :)Dzixonahttps://www.blogger.com/profile/11501955393906718576noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-89120952293220115172014-08-21T06:20:02.872+01:002014-08-21T06:20:02.872+01:00Chciałabym jeszcze dodatkowo trochę cardio, ale zo...Chciałabym jeszcze dodatkowo trochę cardio, ale zobaczę jak dam radę z czasem i siłami. Oczywiście siłówka priorytet :)<br />No, taki sprzęt potrafi trochę zająć miejsca, ale często można dostać składany. Moja ławka się składa w miarę na płasko, a stojak wysuwa częściowo w górę, więc trzymam je w szafie. A sztangę, hantle i talerze pod kanapą :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.com