tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post536649163502663728..comments2024-03-17T07:50:15.355+00:00Comments on Paryska88 - fitness, zdrowe odżywianie, kobiecy blog lifestylowy: Ćwiczeniowy i dietowy update - marzec 2014Paryska88http://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-68271674771282065802014-12-21T20:37:30.460+00:002014-12-21T20:37:30.460+00:00Zgadzam się ;)Zgadzam się ;)pirelkahttps://www.blogger.com/profile/12677575023173023625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-17275572382127984642014-12-20T18:23:17.248+00:002014-12-20T18:23:17.248+00:00Niestety nie wiem, znalazłam jej zdjęcie na tumblr...Niestety nie wiem, znalazłam jej zdjęcie na tumblr... Ale jest bardzo motywująca:)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-82967530169442386982014-12-20T16:24:58.244+00:002014-12-20T16:24:58.244+00:00Zdjęcie na pierwszy zdjęciu mnie inspiruje ;) kto ...Zdjęcie na pierwszy zdjęciu mnie inspiruje ;) kto to jest ? :) wiesz może?<br />Mam wrażenie, że kiedyś widziałam zdjęcie tej Pani wisząca z obciążnikami na brzuchu, piękny miała brzuszek wyrzeźbiony :) nie mogę go teraz nigdzie znaleźć.pirelkahttps://www.blogger.com/profile/12677575023173023625noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-47225051604854618912014-03-24T20:49:37.390+00:002014-03-24T20:49:37.390+00:00Niestety nie mam, robię to w MS Office 2007 - wsta...Niestety nie mam, robię to w MS Office 2007 - wstawiam tabelę i przerabiam w opcji "projektowanie" :)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-65670682341706691182014-03-22T20:16:39.590+00:002014-03-22T20:16:39.590+00:00A masz może jakąś instrukcje?:D Bo ja robiłam coś ...A masz może jakąś instrukcje?:D Bo ja robiłam coś takiego ale za cholerkę nie wyszły takie ładne jak Tobie:DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-91391890544216167712014-03-22T18:51:34.423+00:002014-03-22T18:51:34.423+00:00Robię je w Wordzie :DRobię je w Wordzie :DParyska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-50559691865744778752014-03-22T15:53:55.575+00:002014-03-22T15:53:55.575+00:00A mogłabyś napisać jak robisz takie ładne tabelki ...A mogłabyś napisać jak robisz takie ładne tabelki które tu wstawiasz?:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-59335220026096637262014-03-15T12:38:43.610+00:002014-03-15T12:38:43.610+00:00Pewnie wiosenne przesilenie dokłada swoje 3 grosze...Pewnie wiosenne przesilenie dokłada swoje 3 grosze :) Zregeneruj się porządnie i wróć z większym powerem :)Youdeetahhttps://www.blogger.com/profile/17625956309725410698noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-21762919333634529692014-03-14T07:57:42.978+00:002014-03-14T07:57:42.978+00:00Zrobilam 3-4 razy trening bazujac sie na Twojej ro...Zrobilam 3-4 razy trening bazujac sie na Twojej rozpisce, daje niezle w kosc (tylko nie lubie tego drwala i przy wchodzeniu na "stopien - w moim przypadku niska "pufe" - kolana mi mowia "przestan").<br /><br />Nie przejmuj sie (ja to mowie;)) powroca czasy czystej diety, to tylko przejsciowe, przedwiosenne przemeczenie :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-37317845535497792912014-03-13T21:56:52.508+00:002014-03-13T21:56:52.508+00:00u mnie też początki miesiąca wychodzą ciężkie, ale...u mnie też początki miesiąca wychodzą ciężkie, ale jak widzę z treningami się nie ociągasz:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-85352885466466126302014-03-12T17:43:44.924+00:002014-03-12T17:43:44.924+00:00Cieakwa jestem jaki bedzie kolejny plan :)
Powodz...Cieakwa jestem jaki bedzie kolejny plan :)<br /><br />Powodzenia Kochana :*<br /><br />Pozdrawiam<br />fella.pinger.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-809851020622682032014-03-11T22:53:20.191+00:002014-03-11T22:53:20.191+00:00Ładny plan, widać, że wiesz co chcesz osiągnąć.Ładny plan, widać, że wiesz co chcesz osiągnąć.Hurijahttps://www.blogger.com/profile/03657097146926974092noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-16985252677589234252014-03-10T17:21:03.120+00:002014-03-10T17:21:03.120+00:00jesteś mega motywacją ! jesteś mega motywacją ! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01908251381209300888noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-84271916898556313812014-03-10T16:59:44.134+00:002014-03-10T16:59:44.134+00:00Ładny plan treningowy, mój nie jest tak ambitny :/...Ładny plan treningowy, mój nie jest tak ambitny :/<br />Poza tym, nominowałam Twojego bloga do ter Blog Award.<br />http://ritaraga.blogspot.com/2014/03/liebster-blog-award-przedpremierowy.htmlRitaRagahttps://www.blogger.com/profile/12914892322046082084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-5112281115702815072014-03-10T16:20:17.289+00:002014-03-10T16:20:17.289+00:00Ja jeszcze 5 miesięcy temu wykonywałam przysiady z...Ja jeszcze 5 miesięcy temu wykonywałam przysiady z 60kg na plecach a teraz od 5 miesięcy leczę kontuzję :( nie moge się doczekać kiedy znowu będę mogła poprzerzucać żelastwo :)MISIAiKICIAhttps://www.blogger.com/profile/12045785449519983523noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-27463878720931534302014-03-10T12:48:00.814+00:002014-03-10T12:48:00.814+00:00Oj, i na mnie chyba w końcu czas, żeby wrocić na s...Oj, i na mnie chyba w końcu czas, żeby wrocić na siłownię. Nawet za moim bezlitosnym trenerem się stęskniłam już.Królowa Karohttps://www.blogger.com/profile/00291508119998179640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-44686141943757942062014-03-10T09:04:19.451+00:002014-03-10T09:04:19.451+00:00Haha Kochana, uwierz, facetów na siłowni najbardzi...Haha Kochana, uwierz, facetów na siłowni najbardziej interesuje ich własny biceps lub to, ile nałożą na sztangę, a nie patrzenie, jak i co ćwiczy osoba obok :) Jak kiedyś chodziłam na siłownię to też początkowo miałam takie wrażenie, ale potem łatwo się przyzwyczaić i koncentrować na treningu niż nieśmiało rozglądać się na boki ;)Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-88934920010931817442014-03-10T08:53:52.561+00:002014-03-10T08:53:52.561+00:00Ze zmienianiem talerzy trzeba się pogodzić, taka u...Ze zmienianiem talerzy trzeba się pogodzić, taka uroda hantli :) Czasem można spróbować robić po sobie ćwiczenia wymagające podobnego obciążenia, ale nie warto zbyt wiele mieszać w gotowych planach, bo kolejność tam zawarta nie jest przypadkowa.<br />Kg i powtórzenia zapisuję podczas treningu na kartce, a potem przepisuję do zeszytu już z nazwami ćwiczeń, datą itp.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-47656105892134826772014-03-10T08:04:15.257+00:002014-03-10T08:04:15.257+00:00wow podziwiam ja niedawno wybrałam się na siłownie...wow podziwiam ja niedawno wybrałam się na siłownie z planem treningowym dla początkujących czyli był to trening obwodowy..I niestety źle się czułam, że wszyscy się patrzą że źle wykonuję dane ćwiczenie, najbardziej spojrzenia trenerów i facetów mnie denerwowały muszę chyba wybrać się do siłowni dla kobiet;) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-59962204819055837462014-03-10T07:14:41.501+00:002014-03-10T07:14:41.501+00:00Ja zaczęłam obwodówkę z sfd ale jeszcze z obciążen...Ja zaczęłam obwodówkę z sfd ale jeszcze z obciążeniem kombinuję bo nie wiem jak je dobrze dobrać:) Na górę dają się we znaki hantle z ok. 2*5 ale przy tym samym obciążeniu nie czuć nóg. Zmienianie krążków w trakcie jest trochę wybijające z rytmu więc muszę pomyśleć jak to zrobić:)<br /><br /><br />U Ciebie ładnie widzę, tak trzymaj:) I już ciekawi mi Twoja kolejna rozpiska:)<br /><br />p.s. Jak zapisujesz taki rozkład jak wyżej? W swoim notesie o którym wspominałaś? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-40721714962034112722014-03-09T22:27:48.876+00:002014-03-09T22:27:48.876+00:00To już mój ukończony trzeci trening z sfd by Obliq...To już mój ukończony trzeci trening z sfd by Obliques i w sumie każdy z nich oceniam pozytywnie. Tylko może te brzuszki bym zamieniła na co innego, ale zdecydowałam się ich trzymać jak w planie.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-78338815289658788162014-03-09T22:14:45.796+00:002014-03-09T22:14:45.796+00:00Mhm no właśnie tak myślałam, że nie masz jak.
Co ...Mhm no właśnie tak myślałam, że nie masz jak.<br /><br />Co do planu, to mamy zupełnie inne gusty treningowe :)fitblogerkahttps://www.blogger.com/profile/10939860982476205758noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-45976448720794990522014-03-09T22:06:17.125+00:002014-03-09T22:06:17.125+00:00Plan mi się podobał, byłam bardzo zadowolona. Nie ...Plan mi się podobał, byłam bardzo zadowolona. Nie mam obecnie większego obciążenia, moje hantle to teraz 20 kg max. Wcześniej na siłowni robiłam MC od 40 kg w górę.<br />Teraz chcę dokupić talerze, ale i tak bardzo powoli dodaję obciążenia ze względu na mój kręgosłup.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7888473716538695804.post-7353243950250248492014-03-09T21:51:32.569+00:002014-03-09T21:51:32.569+00:00Jak tam ogólne wrażenia po tym planie? Czy nie jes...Jak tam ogólne wrażenia po tym planie? Czy nie jest to dziwne, że masz taki sam ciężar przy mc jak przy wyciskaniu leżąc? Nie masz większego obciążenia czy nie dałabyś rady wziąć więcej?fitblogerkahttps://www.blogger.com/profile/10939860982476205758noreply@blogger.com