Dziś potrawa w sam raz na leniwe, weekendowe śniadania, choć w innych
dniach czy porach też na pewno się sprawdzi, bo jest niezwykle szybka i
łatwa do zrobienia.
.jpg)
Składniki:
2 jajka
1 płaska łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnistej)
dobrej jakości szynka (u mnie drobiowa)
szczypiorek
olej
Przygotowanie:
1. Szynkę kroimy na małe kawałki i wrzucamy z odrobiną oleju na patelnię.
2 jajka
1 płaska łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnistej)
dobrej jakości szynka (u mnie drobiowa)
szczypiorek
olej
Przygotowanie:
1. Szynkę kroimy na małe kawałki i wrzucamy z odrobiną oleju na patelnię.
2. Jajka, mąkę i szczypiorek mieszamy ze sobą w miseczce.
3. Wlewamy masę na patelnię z podpieczoną szynką. Najlepiej jak masa pokryje cały wierzch patelni. Przykrywamy patelnię, smażymy na wolnym ogniu i czekamy, aż omlet zetnie się u góry. Można go też odwrócić by był bardziej suchy, ale nie zawsze się to odwracanie udaje.
4. Zsuwamy omlet na talerz, składamy go i jemy go „solo” bądź z
wybranymi dodatkami. Ja lubię go jeść z sałatką taką jak na zdjęciu i
kromką chleba razowego. Do tego dobra kawa i dzień od razu zaczyna się
lepiej :)
Wartości odżywcze omleta z szynką i szczypiorkiem:
Jak widać w tabelce, sam omlet jest dość niskokaloryczny i ma
niewiele węglowodanów. Dzięki temu możemy je dokładać w ilości zgodnej z
naszymi preferencjami i w postaci ulubionych dodatków.
Jeśli chodzi o inne potrawy z jajem, to dodawałam już przepis na placek owsiany (klik). Z kolei następnym przepisem z kategorii potraw z jajem będzie obiecywana pizza za patelni, też niezwykle szybka do zrobienia, bo tylko takie potrawy uznaję :)
Jeśli chodzi o inne potrawy z jajem, to dodawałam już przepis na placek owsiany (klik). Z kolei następnym przepisem z kategorii potraw z jajem będzie obiecywana pizza za patelni, też niezwykle szybka do zrobienia, bo tylko takie potrawy uznaję :)
ja mialam dzisiaj pancakes :) ale jako ze na slodko zaczelam swoj dzien, to mam smaka na salatke jaka zaproponowalas na zdjeciu. mniaaam
OdpowiedzUsuńTakie sałatki należą chyba do moich ulubionych, zwłaszcza z jakimś dobrym vinegret :)
Usuńja ostatnio uzależniłam się od caprese z dużą ilością ocetu balsamicznego. cieknie mi ślinka na samą myśl mimo, że jestem najedzona po śniadaniu :P
Usuńps: nominowałam Cię do versatile blogger award u siebie :]
A co to za sałata? Bo szczerze powiedziawszy pierwszy raz widzę :D Ja lubię placek owsiany o którym dowiedziałam się od Ciebie i jem go zawsze ze śmietaną, bo bez niej to jednak ciężko 'wchodzi' :D Ostatnio też jem dużo czerwonej papryki mniam :D Muszę nakupić też sobie serków pleśniowych, bo jestem od nich uzależniona wręcz - dzięki Tobie :D Na przepis na pizze również czekam :)
OdpowiedzUsuńTo rukola :) Polecam też roszponkę, wygląda podobnie. Z tego co pamiętam to w Polsce obie są dostępne w Lidlu za ok. 4 zł.
UsuńFajnie, że placek na dłużej zagościł w Twoim menu. Ja kiedyś zawsze go jadłam z jogurtem, ale teraz jakoś smakuje mi nawet na sucho:) Sery pleśniowe i papryka to też moi ulubieńcy:)
Czemu ja tu nie trafiłam przed moim śniadankiem! Zjadłabym coś pyszniejszego i zdrowszego niż bułki z szynką :D Bardzo fajny przepis, ja nie przepadam za szczypiorkiem, ale kiedyś zrobiłam taki z drobniutko pokrojonymi brokułami i był przepyszny!
OdpowiedzUsuńNo to masz już pomysł na jutrzejsze śniadanie:) Ja też czasem nie mam weny na posiłki, ale wtedy na ratunek przychodzą jajka, bo można je przyrządzać na różne sposoby:)
Usuńświetna propozycja na szybki i smaczny posiłek :)
OdpowiedzUsuńna pewno wypróbuję :)
Aż zrobiłam się głodna :) wyglada bardzo smakowicie :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Robię sobie podobne omlety na kolację:) Uwielbiam rukolę, muszę dopisać do listy dzisiejszych zakupów:)
OdpowiedzUsuńuwielbiam takie śniadania;)
OdpowiedzUsuńdoczekałam się przepisu...super... niedługo wypróbuję!
OdpowiedzUsuńJest pięknie ;-)
OdpowiedzUsuńjestem miłośniczką omletów:) pyszne pożywne śniadanko
OdpowiedzUsuńUwielbiam Twoje notki na temat odzywiania:)
OdpowiedzUsuńmiło mi :)
UsuńDziękuję za ponowne odwiedzenie mnie! :) Ja tak jak napisałam w notce polecam lakiery Misslyn, możesz także spróbować Catrice, też mają śliczne beże :)
OdpowiedzUsuńakurat teraz nie mam dostępu do tych firm, ale na pewno coś znajdę:)
Usuńswietna propozycje - ja czasem robie Twoj placek owsiany- polubilam go:)))
OdpowiedzUsuńBardzo lubie wpisy sniadaniowe na blogach - zawsze mnie inspiruja aby moje sniadanka byly jeszcze bardziej urozmaicone a wszelkie ''wariacje'' w roli glownej z jajkami czy platkami owsianymi - uwielbiam:)))))))
pozdrawiam Agata
Wygląda bardzo apetycznie :)) Aż ślinka cieknie!
OdpowiedzUsuńWygląda bardzo smacznie :) Z pewnością wypróbuję.
OdpowiedzUsuńo żesz ale smakowicie to wygląda ;) i jeszcze rukola i pomidorki mniami! nie wiedziałam że jajko ma aż 145 kcal dużo... muszę ograniczyć ich spożycie ale taki omlecik oczywiście sobie jeszcze zrobię ;)
OdpowiedzUsuńTyle kcal mają razem 2 jajka, więc nie są aż tak kaloryczne :) A jakie zdrowe :)
Usuńsuper uwielbiam takie śniadania:]
OdpowiedzUsuńlubie, przyzadzam i czesto ze smakiem palaszuje, omlet to dobry sposob na cieple sniadanie :)
OdpowiedzUsuńZrobiłam się głodna... chyba czas na drugie śniadanie :) obserwuję!
OdpowiedzUsuńI je niecałe 300 kalorii! To będzie moje jutrzejsze śniadanko :)))
OdpowiedzUsuńTo właśnie przepis na moje dzisiejsze śniadanko ;)
OdpowiedzUsuń:) Pycha.... właśnie zjadłam ;) nawet udało mi się sprawnie przewrócić!!!
OdpowiedzUsuńdzięki za przepis!!!
hehe,dziękuje ślicznie, fajnie usłyszeć coś takiego:) chcę umięśnić ciało, bo niestety odłożyło się trochę tłuszczyku, no i brzuch..marzy mi się płaski:)
OdpowiedzUsuńpysznie wygląda ten omlet, jedynie mam zastrzeżenia do rucoli. to tak jakby igrać ze śmiercią, bo za każdym razem jak ją jem to boję się, że się udławie haha
Mmmm ale to pięknie wygląda!
OdpowiedzUsuńFajowy omlet :) Super podany :)
OdpowiedzUsuńAż mi "ślinka pociekła" muszę sobie jutro takie śniadanko zrobić :)
OdpowiedzUsuń