wtorek, 15 grudnia 2015

Mój dzienny jadłospis nr 14

Dzisiejsze menu - właśnie jestem po ostatnim posiłku. 


Dzień pracujący, nietreningowy. Obecnie jestem na bilansie ok. 1900-2100 kcal. Rozkład BTW zbilansowany, z dużym udziałem białka i tłuszczów.


I. Poranny placek owsiany z 3 jajek i 50 g płatków i kawa.



II. Pierwszy posiłek w pracy: wątróbka kurczaka, ryż basmati, kilka orzechów, pomidory, kawa.



III. Drugi posiłek w pracy: tuńczyk, ryż basmati, orzechy, ogórek.



IV. Kolacja pt. " nie marnuję resztek" :), czyli makrela, twarożek, kasztany jadalne i kawałek omleta plus warzywa.


A tutaj rozpiska z kcal i btw:



Muszę przyznać, że bardzo przyjemnie ostatnio trzyma mi się czystą dietę, jakoś motywacja wróciła ze zdwojoną siłą, bo i treningi idą pełną parą. Jak widać nie eliminuję nabiału czy glutenu, choć nie przesadzam z ich ilością. Ogólnie dieta taka jak zawsze, energia dopisuje, a wczoraj był pierwszy siłowy po przerwie - czuję, że żyję :) A jak tam u Was?

7 komentarzy:

  1. Najchętniej porwałabym Cię z tej Anglii i zatrudniła do komponowania posiłków. Twoje są genialne;-)) (z tym porwaniem just joking, z posiłkami i ich smacznością nie). MNiam!!!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zatem mamy ten sam gust jedzeniowy:-)

      Usuń
  2. zachecajace menu a zwlaszcza te kasztany nigdy nie mialam okazji sprobowac

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak zwykle u Ciebie wszystko wygląda pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Masz dar do komponowania posiłków. Bez dwóch zdań! :) pozdrawiam i zapraszam ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny ten Twój jadłospis, chociaż wątróbkę bym chętnie na coś wymieniła :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Watrobka.. pysznosci:-) jako dziecko tez za nia nie przepadalam a teraz uwielbiam

      Usuń

Komentarze podlegają moderacji. Wszelkie złośliwe komentarze oraz spam będą usuwane.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...