sobota, 4 października 2014

Mój dzienny jadłospis nr 9

Jak to dobrze mieć wolny dzień.  Szkoda tylko, że już dobiega końca i jutro znowu do pracy. Niemniej jednak udało mi się dzisiaj uchwycić wszystkie moje posiłki. 


Od jakiegoś czasu jestem na nieco ujemnym bilansie, bo marzy mi się trochę ulepszona forma ;) 



Posiłek I. Placek owsiany. Ja wiem, że już przynudzam z tymi plackami, ale co zrobić jak je kocham ;) Ostatnio trochę zmodyfikowałam proporcje składników i często piekę w piekarniku od razu 2 porcje, więc jak wstaję wcześnie rano to już mam gotowe śniadanie.



Posiłek II (przedtreningowy). Pieczona pierś z indyka i bataty, kapusta. Obiad-ideał, mogłabym jeść taki codziennie. Ostatnio zasmakowałam w batatach, czyli słodkich ziemniakach. Colesław  z lekkim sosem zrobiony przeze mnie. Pewnie zabrzmi to mało wykwintnie, ale jestem smakoszem kapusty - to chyba moje ulubione warzywo.



Posiłek III (potreningowy). Pierś z indyka, bataty, papryka, bakłażan. Porcja wygląda na zdjęciu na wielką, ale większość talerza zajmują warzywa.



Posiłek IV. Sałatka z tuńczyka, jajka, orzechów i warzyw. Ostatni posiłek na pozytywne zakończenie dnia.


Poniżej tabelka z BTW i kcal wszystkich posiłków:



A co u Was dzisiaj dobrego na talerzu? Pozdrawiam i do usłyszenia :)

17 komentarzy:

  1. Ojej,jest idealnie...To byłby dla mnie idealny jadlospis z tym, ze kocham jaglanke(na wodzie,z jajkiem) i to na nią zamienialbym placka. A reszya idealnie wpasowuje się w mój gust/smak. Prosto i szybko=najlepiej. Proszę o więcej takich wpisów, chętnie się zainspiruje;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jaglanka na wodzie z jajkiem? Jestem ciekawa jak ją przyrządzasz, bo chętnie bym spróbowała, bardzo lubię kaszę jaglaną:)

      Usuń
  2. Ja też zakochałam się w tym placku i mi się nie znudzi :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Kurcze na ten placek owsiany jeszcze się nie skusiłam, a wygląda smakowicie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Batatów w życiu nie jadłam! Kurcze, ale masz fajne pomysły na te posilki powiem Ci ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. ale smacznie u Ciebie :) ten placek wygląda obłędnie, jak go robisz? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tutaj podawałam przepis:

      http://paryska88.blogspot.co.uk/2013/02/potrawy-z-jajem-przepis-na-idealny.html

      Choć teraz częściej wrzucam podwójną porcję na blachę do piekarnika zamiast na patelnię:)

      Usuń
  6. Przejrzałem Twój jadłospis pod kątem BTW, kcal i ogólnie składu i doboru... Powiem tak....
    Bardzo ładnie i profesjonalnie jesz! :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję serdecznie za słowa pochwały:) Również pozdrawiam:)

      Usuń
  7. Kochana powiedz jak przyrządzasz ten sos do sałatki Coleslaw? Te bataty przed pieczeniem czymś doprawiasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sos na całą małą lub pół dużej kapusty: 15g (1 łyżka) majonezu i 80-100 g jogurtu greckiego lub naturalnego, pół łyżki musztardy. Dodatkowo przyprawiam kapustę solą i pieprzem. Taki sos jest zdecydowanie lżejszy niż taki z przewagą majonezu, a smakuje bardzo podobnie:)
      Bataty z kolei wrzucam do miski, skrapiam olejem i mieszam ze szczyptą soli i pieprzu. Zwykłe ziemniaki bym doprawiła jeszcze pewnie czosnkiem i ziołami, ale bataty same w sobie mają specyficzny smak, więc szkoda byłoby go maskować przyprawami:)

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  8. Może placek nie jest zbyt apetyczny, jak dla mnie, ale cała reszta - pyszności.

    OdpowiedzUsuń
  9. Koniecznie muszę spróbować batatów! Słyszałam, że to samo dobro, a wyglądają pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jedzenie aż się głodna zrobiłam od samego patrzenia :D A batatów nie znoszę. Robiłam 3 podejścia, ale po prostu smak jest dla mnie nie do przejścia ;P

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo fajne menu :) ja przez przeprowadzkę i remont zaniedbałam dietę i w ciągu dwóch tygodni momentalnie 2kg w dół i osłabienie organizmu i wizyta u lekarza. Niestety :(
    za tydzień wracam do normy - kuchnia będzie skończona i można zacząć żyć normalnie :)

    OdpowiedzUsuń

Komentarze podlegają moderacji. Wszelkie złośliwe komentarze oraz spam będą usuwane.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...