Oldschoolowe treningi fitness, które warto wypróbować

Ostatnio zebrało mi się na wspominki, jak to kiedyś ćwiczyło się jeszcze przed czasem, kiedy moda na „fit” nie była aż tak powszechna. Sama wykonywałam te treningi zarówno będąc nastolatką jak i teraz też czasem do nich wracam.

Nie chcę wybiegać tak daleko jak np. lata 80-te, ale w późnych latach 90-tych i ok. roku 2000 powstało parę fajnych treningów, które z powodzeniem mogą być stosowane również dzisiaj. W dodatku są one dostępne w sieci, więc przy opisie dodam linki.

Zaczniemy od instruktorki, którą darzę bardzo dużą sympatią, a mianowicie Tamilee Webb. 

Myślę, że jej najbardziej udaną serią treningów była ta o nazwie „Ja chcę mieć takie...”. Do serii należą 4 nagrania: trening nóg i pośladków, brzucha, ramion, i osobny trening na całe ciało.  

Moim ulubionym jest „Ja chcę mieć taki brzuch”, ale uważam, że wszystkie treningi z tej serii są na wysokim poziomie. Podoba mi się, że w tych treningach nie ma pajacowania ;) tylko są konkretne i dość intensywne ćwiczenia, jasno tłumaczona technika, a film dobrze skadrowany.

Kolejna propozycja to ćwiczenia z gangiem ;) Czyli seria treningów „:08 min”.

Te treningi to już klasyk, są dość stare, ale naprawdę dają radę. Do wyboru mamy pięć 8-minutowych zestawów: pośladki, nogi, brzuch, ramiona, stretching. Możemy je połączyć w jeden trening albo dokładać do naszych własnych treningów. Ja najbardziej lubię abs i buns. Trening brzucha często zdarza mi się dokładać do po treningu siłowym.

Ostatni trening nie jest aż tak stary, ale mam do niego największy sentyment, bo od niego zaczęła się moja pasja do ćwiczeń. Pamiętam, że to był chyba 2004 rok i w moim domu znalazła się gazeta „Vita”, do której dołączona była płyta z ćwiczeniami. Jest to jedynie głos instruktora, ale właśnie z tą płytą przećwiczyłam całe liceum. 

Zawiera w sobie następujące części: 1. Rozgrzewka, 2. Uda i pośladki, 3. Klatka piersiowa, 4. Klatka i ramiona, 5. Wewnętrzna część ud, 6. Brzuch, 7. Stretching. Uwielbiałam ten trening, wykonywałam go min. 5 razy w tygodniu, a po jakimś czasie ćwiczyłam go z obciążnikami na nogach i trzymając w rękach hantle. Teraz czasem do niego wracam, kiedy chcę poćwiczyć coś np. na regeneracji.

Jestem ciekawa, czy znacie te treningi, a jeśli nie, to czy skusicie się na wypróbowanie któregoś z nich :)