Miesiąc regularnych ćwiczeń – moje wrażenia i efekty

Jutro minie miesiąc odkąd wróciłam do regularnych ćwiczeń. Strasznie mi ich brakowało i bardzo cieszę się, że udało mi się wrócić do dobrych nawyków. Zawsze każdy trening zapisuję sobie w kalendarzu – to dobra samomotywacja - bardzo lubię później analizować, ile treningów udało mi się zrobić itp.

W marcu zaczęłam nabieranie kondycji poprzez łatwiejsze i łagodniejsze ćwiczenia, teraz, w kwietniu, stopniowo podnoszę poprzeczkę.

A tak wyglądają efekty:

Obecnie skupiam się na brzuchu – chcę, aby mięśnie były bardziej widoczne i aby brzuch był twardszy.

Zdjęcia z marca i kwietnia pokazują różnicę – efektów spektakularnych nie ma, gdyż nie zależy mi na schudnięciu, a na wyrzeźbieniu ciała. Jednak ja jestem zadowolona. Zwiększyło się wcięcie w talii, a mięśnie stały się trochę bardziej widoczne.

Do tych dwóch zdjęć wstawiłam jeszcze z lewej strony zdjęcie mojego brzucha sprzed dwóch lat, na którym widać, że był w znacznie gorszej kondycji:) A jak to się stało, że się na przełomie tych dwóch lat zmienił? Po pierwsze, jak już pisałam w innej notce, od 2,5 roku raz w tygodniu chodzę na taniec brzucha (naprawdę świetnie robi na brzuch), poza tym chodzę na regularne spacery po lesie, gdzie wspinam się na górki itp.:) I w zasadzie to wszystko – tak więc jak widzicie nawet jakakolwiek aktywność potrafi dać efekty, wystarczy regularna aktywność, zdrowe odżywianie i trochę czasu:)

Co zauważyłam po miesiącu regularnych ćwiczeń:

- mam więcej energii, lepszą kondycję

- skóra jest bardziej napięta, całe ciało się ujędrniło

- przez miesiąc zgubiłam w talii 2 cm a w okolicach pępka również 2 cm :)

- brzuszek jest twardszy :)

Jakie ćwiczenia robię? Przeróżne:) Schemat moich treningów opisywałam już w tej notce. Od jakiegoś czasu do ćwiczeń na brzuch dorzuciłam „6 weidera”, jednak nie robię jej codziennie, a tylko w te dni, w które robię cały trening.

Za jakiś miesiąc zapewne znowu dodam aktualizację z ćwiczeniami i efektami.

Pozdrawiam Was serdecznie!

NOWE ZDJĘCIA GRUDZIEŃ 2012-->>KLIKNIJ TUTAJ<<